Пасивна агресія

Цікаво, що першим термін «пасивна агресія» запровадив американський військовий психіатр Вільям Меннінгер під час Другої світової війни. Він помітив, що деякі з рядових у дивний спосіб відмовляються виконувати накази: не маючи можливості не підкорятись відкрито, вони тягнули час, бурчали, діяли неефективно та безвідповідально. Менінгер позначив це все як наслідки «незрілості» і «стресу від військової рутини»..

Рахувати

Ловіть ще одну дихальну вправу, яка допоможе впоратись із тривогою. Приводи для тривожних думок завжди лежать у майбутньому. Дихальні вправи допомогають зосередитись на тому, що існує в реальності тут і зараз, саме тому вони дієві. Тож дихайте сфокусовано на теперішньому часі, віднаходьте внутрішній баланс та бережіть свій #вільний_вибір

ГСР (наслідки)

Наявність ГСР є тимчасовим зривом адаптаційних систем організму і не обов’язково переходить у ПТСР. Основна відмінність між ГСР і ПТСР — це тривалість часового проміжку, що минув з моменту травматичної події. ГСР діагностують у період від 2 днів до 1 місяця після травматичного інциденту, а ПТСР — не раніше ніж через місяць. Тому це важливий.

Дисоціації

Один із захисних механізмів, якими може користуватися наша психіка, у відповідь на високостресові події — дисоціація. Це така собі стратегія уникнення, яку ми використовуємо для зменшення напруги, ніби намагаючись не відчувати всю емоцію одразу, підзаморожувати якусь її частину. Це пов’язано з тим, що в цей конкретний момент у психіки може не вистачати ресурсу для того,.

Флешбек

Саме слово «флешбек» за роки російсько-української війни стало майже побутовим. Але що воно означає? Чи будь-який неприємний спогад є флешбеком? Чи це має бути неприємний спогад из сильною емоційною реакцією — цього достатньо? Спробуємо розібратися. Для цього заглянемо в Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM–5), який розробляється та публікується Американською психіатрічною асоціацією. Отже,.

Прояви ГСР

У попередньому пості ми писали про послідовність реакцій психіки на травматичну подію: Гостру стресову реакцію та Гострий стресовий розлад. Сьогодні поговоримо про симптоми другого. Якщо людина пережила травматичну подію, була свідком події, яка відбулася з кимось іншим, або дізналася, що травматична подія трапилась з близькою людиною, в період від трьох днів до 1 місяця, а.

ГСР

Людина, яка пережила травматичну подію, може сильно зануритися у свої думки, відчуття, біль та страхи. Через це може з’явитися відчуття самотності, ізольованості від інших, може здаватися, що ті, хто не пережили подібне, не в змозі зрозуміти та допомогти. У відповідь на травматичну подію може розвинутися короткочасна втрата пам’яті або бурхливі непідконтрольні емоційні реакціі, чи взагалі.

Види тригерів

Минулого разу ми писали про те, що таке тригери. Сьогодні розкажемо про те, якими вони бувають. Будь-що, що потрапляє в наш мозок через 5 сенсорних систем: смак, звук, запах, візуальна картинка, дотик може стати тригером. Наприклад, якщо під час небезпечної ситуації, ви їли згущенку, то в абсолютно спокійних безпечних умовах вона все ще може викликати.

Триггер

Інколи буває, що якийсь раптовий звук, запах можуть викликати небажані нав’язливі спогади або навіть повністю перенести нас у ситацію з минулого. Виникає відчуття, наче ми опинились в тому часі і місці. Частіше за все такі спогади викликаєть сильну негативну емоційну реакцію, бо це повязано з певною травматичною подією. Так працює тригер (у перекладі з англійської.

Стресова реакція

Стресова реакція – це загальна неспецефічна реакція організму на вплив різних сильних несприятливих факторів, яка примушує організм працювати в посиленому режимі. Стресові реакції мають три стадії. 1️⃣ Перша – стадія мобілізації, що супроводжується фізіологічними змінами в організмі, виділенням гормонів наднирників, які зазвичай проявляються підвищенням артеріального тиску, м’язевого, прискоренням серцебиття. Ця стадія може тривати від декількох секунд.