Стресова реакція

Стресова реакція – це загальна неспецефічна реакція організму на вплив різних сильних несприятливих факторів, яка примушує організм працювати в посиленому режимі.

Стресові реакції мають три стадії.
1️⃣ Перша – стадія мобілізації, що супроводжується фізіологічними змінами в організмі, виділенням гормонів наднирників, які зазвичай проявляються підвищенням артеріального тиску, м’язевого, прискоренням серцебиття. Ця стадія може тривати від декількох секунд до декількох годин.
2️⃣ На другій стадії відбувається розвиток тривалої адаптації.
3️⃣ За цим прямує виснаження біологічних систем – третя стадія.

При стресових подіях нервова система людини переходить в режим «краще зараз вижити, а шкодувати про дії можна потім», вмикаються еволюційно старіші структури мозку, які приймають швидкі рішення без участі логіки. За рахунок такої роботи мозку реакція на небезпеку дуже швидка та виглядає, як механізми, що успішно застосовувалися з початку еволюційного процесу.🐒🐵

З огляду на оцінку небезпеки та фізичного стану організму, мозок може віддати команди:
— до нападу (бий)👊
— скерувати всі ресурси на втечу від загрози (біжи)🏃‍♂️
— злитися з оточуючим середовищем/сховатися (завмри)🙈

Після того, як стрес зникає, реакції можуть залишатися і мати вигляд моделей поведінки. В такому разі вони можуть не зовсім відповідати силі несприятливого фактору. Наприклад, можна реагувати на розрив вихлопної труби, як на реальну загрозу. Недооцінювати важливість цих реакцій не слід, бо саме вони допомогають нам вижити в небезпечних обставинах. Проте інколи може бути корисним оцінити, наскільки ваша реакція відповідає дійсній загрозі☝️