Про користь

☝️Часто нам шкодить не сама неприємна ситуація, а наша реакція на неї. Ми можемо витратити на злість або сум купу енергії, яку могли би витратити на щось, що, можливо, не покращить ситуацію, але може покращити наш стан. При цьому часто наші реакції не мають реального впливу на ситуацію, а тільки шкодять нам.

Корисне мислення враховує об’єктивну ситуацію, місце і час, а також спектр можливих корисних дій. Тож:

◾️ Задайте собі питання, чи можете ви змінити ситуацію? Якщо ні, то спробуйте прийняти сам факт того, що цю ситуацію ви не можете змінити. Якщо так – змінюйте те, що можете.
◾️ Якщо ситуацію неможливо змінити, спробуйте задати собі питання: «Яка мені користь від того, як я сприймаю цю ситуацію зараз? Як я можу сприймати її корисніше для себе?». І тоді, можливо, виявиться, що завзяття, з яким ви кричите на інших водіїв, чи прокручуєте у голові якусь подію або думку, можна переспрямувати на щось, що принесе вам користь прямо тут і зараз. Наприклад, слухання аудіокниги, медитація або похід у кіно з друзями.